FLwatch – 葡萄糖与胰岛素

FLwatch可在iPhone和Apple Watch上显示Abbott FreeStyle Libre 2、Libre 2+、Libre 3和Libre 3+传感器以及Dexcom G6、G7和ONE+传感器的葡萄糖读数。

它还可以记录胰岛素剂量，并通过专门的图表显示体内活性胰岛素和胰岛素活性，帮助您更好地了解胰岛素与葡萄糖之间的相互作用。

FLwatch最初是一个用于辅助我管理自身糖尿病的个人项目。我将其作为免费开源软件公开发布，希望它也能对其他人有所帮助。

快速了解

• 在iPhone和Apple Watch上显示葡萄糖、体内活性胰岛素和胰岛素活性图表
• 支持蓝牙直连、LibreLinkUp和Dexcom Share连接
• 支持所有兼容CGM提供方的体能训练模式，训练期间可通过蓝牙将Libre 3和Libre 3+读数直接接收至Apple Watch
• 可配置葡萄糖和传感器警报
• 支持主屏幕、锁定屏幕、StandBy和Apple Watch小组件与复杂功能
• 支持实时活动、CarPlay、Siri和快捷指令
• 支持导出到Apple Health；蓝牙直连FreeStyle Libre 3或FreeStyle Libre 3+时，还可导出到Nightscout
• 需要iOS 18和watchOS 10.5

支持的传感器和连接方式

功能

葡萄糖监测

• 在iPhone和Apple Watch上显示葡萄糖图表
• iPhone交互式图表 — 轻点即可查看单条读数
• 为蓝牙直连的FreeStyle Libre 3和FreeStyle Libre 3+传感器提供可选的校准偏移
• 使用Siri或快捷指令查看当前葡萄糖值和趋势
• 可选的屏幕常亮模式，便于快速查看

警报

• 可在iPhone、Apple Watch和CarPlay上配置低葡萄糖和高葡萄糖警报
• 为蓝牙直连的FreeStyle Libre 3和FreeStyle Libre 3+传感器提供葡萄糖严重偏低和信号丢失警报
• 提供蓝牙直连FreeStyle Libre 3和FreeStyle Libre 3+传感器的预热状态、剩余使用时间、到期和更换通知
• 可选的关键警报，并可为每种警报类型单独设置“勿扰模式”时段

请在iPhone的通知标签页（铃铛图标）中配置常规警报。

FLwatch警报会尽力送达，但不作保证。警报可能延迟或遗漏。采取行动前，请务必确认葡萄糖读数。

胰岛素记录

• 在iPhone上记录胰岛素剂量，或在iPhone和Apple Watch上通过Siri与快捷指令进行记录
• 根据份量和可配置的胰岛素/碳水化合物比率进行计算的基础碳水化合物与胰岛素计算器
• 体内活性胰岛素（IOB）计算和图表
• 胰岛素活性图表
• 支持速效型和超速效型餐时胰岛素

小组件、实时活动和CarPlay

• 带图表和不带图表的主屏幕小组件
• 锁定屏幕和StandBy小组件
• 用于快速查看葡萄糖更新的实时活动
• 原生Apple Watch应用，提供丰富的小组件和表盘复杂功能
• 直接在Apple Watch上显示葡萄糖图表
• 在watchOS 11或更高版本中将实时活动镜像到智能叠放
• 显示当前葡萄糖值和IOB的CarPlay视图
• 通过小组件和实时活动在CarPlay中显示葡萄糖图表

Apple Watch体能训练

• 支持所有兼容CGM提供方的体能训练模式，显示葡萄糖图表，并可配置训练期间的低葡萄糖警报
• 提供葡萄糖严重偏低、快速下降和读数缺失的额外警报，葡萄糖通知可暂停15分钟
• 在FLwatch中进行体能训练时，通过蓝牙直接接收FreeStyle Libre 3和FreeStyle Libre 3+读数
• 训练视图显示葡萄糖、趋势、心率、已用时间，以及可用时的体内活性胰岛素
• 显示支持的户外活动距离

使用LibreLinkUp或Dexcom Share进行训练时，手表需要互联网连接，传感器佩戴者的手机也必须持续上传葡萄糖读数。

数据导出

• 将葡萄糖读数和已记录的胰岛素剂量导出到Apple Health
• 蓝牙直连FreeStyle Libre 3或FreeStyle Libre 3+传感器时，将葡萄糖读数和已记录的胰岛素剂量导出到您自己的Nightscout服务器

请在iPhone的设置 > 数据共享中配置这些导出功能。导出到Apple Health的葡萄糖和胰岛素功能可分别开启。

屏幕截图

更多屏幕截图请参阅 App Store上的FLwatch页面.

iPhone屏幕截图

Apple Watch屏幕截图

快速开始

1. 从App Store安装FLwatch。

2. 请确保Apple Watch上已安装watchOS应用，最好在启动iPhone应用之前完成。
3. 首次启动时，FLwatch会要求您选择CGM：通过LibreLinkUp连接的FreeStyle Libre、通过Dexcom Share连接的Dexcom，或用于蓝牙直连传感器的FreeStyle Libre 3 (Bluetooth)。
4. 选择后，FLwatch会自动打开对应的连接界面。请按照界面上显示的说明以及下方相关提示进行操作。
5. 连接后，首批葡萄糖数据最多可能需要一分钟才会显示。

您可以稍后在设置中更改所选的CGM。

如果已安装watchOS应用，在iPhone应用中输入的云连接设置和凭据会传输到Apple Watch应用。您可以稍后再次轻点连接来重新传输。

蓝牙直连FreeStyle Libre 3和FreeStyle Libre 3+

iPhone设置

全新安装时，请在CGM选择器中选择FreeStyle Libre 3 (Bluetooth)。FLwatch随后会自动打开蓝牙连接界面。

对于已激活的传感器，建议选择并行模式。该模式会保留传感器中Abbott应用现有连接凭据的有效性，方便您稍后切换回该应用。

在启动应用中选择激活此传感器时使用的应用和版本，即使您之后已经更新了Abbott应用：

这三个选项使用不同的接收器ID，因此选择必须与传感器的激活方式一致。使用该应用所用的LibreView账户登录，然后轻点获取接收器 ID。请使用传感器佩戴者的LibreView账户，而不是LibreLinkUp关注者账户。

• 同一时间只能有一个应用访问传感器。使用FLwatch前，请彻底关闭Abbott应用，并在iOS设置中关闭该应用的蓝牙访问权限。在应用之间切换可能需要两到三分钟。
• 当FLwatch提示扫描时，请将iPhone顶部贴近传感器并保持不动，直至NFC配对完成。

如果配对失败并显示错误0xB1，请检查启动应用选项和LibreView账户。使用FreeStyle Libre 3读取器激活的传感器无法与FLwatch配对。

全新模式仅适用于从未使用过的全新传感器。它会立即开始计算传感器的佩戴周期，且无法撤销。大多数用户应先在自己的Abbott应用中激活传感器，然后使用并行模式与FLwatch配对。

如果激活全新传感器时选择仅 FLwatch，之后任何Abbott应用都无法使用该传感器。如果需要重新配对，也请再次选择仅 FLwatch；此选项不需要LibreView账户。

配对后，请将iPhone保持在传感器附近。葡萄糖读数约每分钟通过蓝牙直接接收一次，无需关注者账户或云连接。蓝牙直连还可启用校准偏移、葡萄糖严重偏低和信号丢失警报、传感器状态通知以及Nightscout导出。

可选偏移在设置 > 传感器校准中设置。它仅对FLwatch新接收的读数应用本地修正，不会重新校准传感器或更改已有历史记录。

FreeStyle Libre 2和FreeStyle Libre 2+传感器不支持这些蓝牙直连功能。

体能训练期间使用Apple Watch

使用Libre 3和Libre 3+时，FLwatch可以在体能训练期间直接在Apple Watch上接收读数，让您无需随身携带iPhone。完成初始设置后，蓝牙直连读数不需要互联网连接，也不需要蜂窝网络版Apple Watch。

1. 按上述步骤在iPhone上配对传感器。iPhone和手表均需安装FLwatch，并保持彼此靠近。在iPhone的连接界面中，确认直连 Apple Watch显示已准备好直连传感器。
2. 在Apple Watch上打开FLwatch，滑动至体能训练。选择活动，调整体能训练低值并查看体能训练提醒。允许蓝牙访问及所请求的健康权限。
3. 轻点开始并将手表保持在传感器附近。确认出现新的葡萄糖读数后，再将iPhone留在原处。

手表直连仅在FLwatch中启动的体能训练期间运行。在Apple的体能训练应用中启动训练不会启动此连接。

省电提示： 如果启动体能训练主要是为了持续在Apple Watch上直接接收读数，瑜伽（室内）通常是降低电池消耗的好选择。在Apple Watch的设置 > 电池中开启低电量模式，可以进一步减少电池消耗。

请将手表戴在最靠近传感器的那只手臂上。 如果信号必须穿过身体，重新连接可能需要更长时间。连接仍可能中断，导致读数和葡萄糖警报暂停。如果FLwatch显示传感器重连受限，请在Apple Watch的设置中关闭再开启蓝牙，然后将手表靠近传感器。FLwatch训练界面中的传感器连接提示链接提供更多帮助。

完成后，在FLwatch中轻点结束体能训练。训练会保存到Apple Health，iPhone靠近传感器时便可恢复连接。iPhone上的收回传感器连接会将读数接收切回手机，但不会结束训练；请在Apple Watch上单独结束训练。

设置LibreLinkUp

LibreLinkUp可以提供FreeStyle Libre 2、FreeStyle Libre 2+、FreeStyle Libre 3和FreeStyle Libre 3+传感器的葡萄糖读数。要与FLwatch配合使用，请邀请自己成为自己的关注者。

LibreView凭据无法使用。请使用LibreLinkUp关注者账户的凭据。

1. 在FreeStyle LibreLink或FreeStyle Libre 3应用中，前往共享 / 已连接的应用。
2. 打开连接 / 管理LibreLinkUp。
3. 轻点添加连接，并输入您希望用于关注者账户的电子邮件地址。
4. 接受发送到该电子邮件地址的邀请。
5. 在iPhone上安装LibreLinkUp应用，并完成受邀关注者账户的设置。
6. 确认您可以在LibreLinkUp中看到自己的葡萄糖图表。
7. 打开FLwatch，并在连接标签页中输入关注者账户的凭据。

关注者账户的电子邮件地址可以与LibreView所用的地址相同。如果关注者账户有多个连接，请在登录后选择FLwatch应显示其读数的人员。

之后可以关闭或卸载LibreLinkUp应用。以后您可能仍需使用该应用来接受更新后的使用条款或隐私政策，或确认账户和连接仍然有效。

LibreLinkUp分步指南提供了更多帮助。

设置Dexcom Share

Dexcom G6、Dexcom G7和Dexcom ONE+传感器可以通过Dexcom Share提供葡萄糖读数。

1. 在Dexcom应用中开启Share。Dexcom要求至少邀请一名关注者，才能开启Share。
2. 全新安装时，请在CGM选择器中选择Dexcom。FLwatch会自动打开Dexcom Share连接界面。
3. 使用传感器佩戴者的Dexcom账户电子邮件地址和密码登录，也就是佩戴者iPhone上Dexcom应用所使用的同一账户，然后轻点连接。FLwatch会自动检测账户所在地区。

请勿使用关注者的登录凭据。只有使用传感器佩戴者本人的账户时，Dexcom Share才会向第三方应用提供该佩戴者本人的读数。

如果连接时尚未安装Apple Watch应用，请安装后再次轻点连接以传输凭据。FLwatch使用的Dexcom Share连接并非官方连接，可能会在不另行通知的情况下更改或受到限制。

云连接的蓝牙心跳

使用LibreLinkUp或Dexcom Share时，请在设置 > 蓝牙心跳中开启蓝牙心跳，并选择附近的传感器发射器，以接收iPhone上的常规低葡萄糖和高葡萄糖警报。这些iPhone警报需要蓝牙心跳；请继续将传感器制造商提供的警报作为主要警报。

在Apple Watch的FLwatch中启动体能训练后，手表会刷新云端读数并提供独立的训练警报。这些警报不依赖iPhone的蓝牙心跳设置，但手表需要互联网连接，传感器佩戴者的手机也必须继续上传葡萄糖读数。

蓝牙直连FreeStyle Libre 3和FreeStyle Libre 3+时不使用此设置。

胰岛素功能

要配置胰岛素计算或记录剂量，请轻点主屏幕上的IOB标签。

当前支持的胰岛素类型：

• 速效型胰岛素，例如Novolog和Novorapid
• 超速效型胰岛素，例如Fiasp和Lyumjev

内置计算器使用份量和可配置的胰岛素/碳水化合物比率。如有需要，可以添加更多胰岛素类型。

Apple Watch、Siri和快捷指令提示

• 要让葡萄糖图表在Apple Watch上持续显示一小时，请打开手表上的设置或iPhone上的Watch应用。前往通用 > 返回时钟，选择FLwatch，然后选择1小时后。
• 将小组件或复杂功能放在主屏幕、锁定屏幕或表盘上，即可快速访问FLwatch。
• 从watchOS 11开始，iPhone上的实时活动可以镜像到Apple Watch的智能叠放中。
• Siri和快捷指令可以显示或朗读当前葡萄糖值，也可以记录胰岛素剂量。
• 如需详细说明和示例语句，请在iPhone的FLwatch中打开设置 > Siri 集成。
• 如需免提访问，请创建一个用于打开FLwatch的快捷指令，将其命名为葡萄糖图表等名称，并根据需要启用在Apple Watch上显示。

技术说明

FLwatch使用LoopKit的指数型胰岛素模型。该模型使用三个参数：actionDuration、peakActivityTime和delay。

• 速效型胰岛素的参数为360、75和10分钟。
• 超速效型胰岛素的参数为360、55和10分钟。

项目状态

FLwatch是一个实验性的开源项目。请谨慎使用。本软件不提供任何保证，使用风险由您自行承担。

FLwatch也可通过TestFlight参与Beta测试。

支持与反馈

如果需要帮助，请提交GitHub issue、发起GitHub discussion，或发送电子邮件至flwatch [at] cmdline [dot] net。

我们也非常欢迎反馈，您可以通过相同渠道提交。

捐赠

我们始终欢迎捐赠支持。

• paypal.me/lovemyhusky
• buymeacoffee.com/poml88

鸣谢

也欢迎查看以下项目：

DiaBLE、LoopKit、GlucoseDirect、Nightguard、Nightscout LibreLink Up Uploader

所有产品名称、商标和注册商标均为其各自所有者的财产。此处使用这些名称仅用于识别，不代表与商标持有人存在关联，也不代表获得其认可。

FLwatch与Abbott Diabetes Care Inc.和Dexcom, Inc.均无关联，也未获得这些公司的认可。