FLwatch – Glucosa e insulina

FLwatch muestra en su iPhone y Apple Watch las lecturas de glucosa de los sensores Abbott FreeStyle Libre 2, Libre 2+, Libre 3 y Libre 3+, así como de los sensores Dexcom G6, G7 y ONE+.

También permite registrar dosis de insulina y muestra gráficas específicas de insulina activa y de actividad de la insulina, que le ayudan a comprender mejor cómo interactúan la insulina y la glucosa.

FLwatch nació como un proyecto personal para ayudarme a gestionar mi propia diabetes. Lo publiqué de forma gratuita y como código abierto con la esperanza de que también pudiera resultar útil a otras personas.

Resumen rápido

• Gráficas de glucosa, insulina activa y actividad de la insulina en iPhone y Apple Watch
• Opciones de conexión mediante Bluetooth directo, LibreLinkUp y Dexcom Share
• Modo de entrenamiento para todos los proveedores de CGM compatibles, con lecturas Bluetooth de Libre 3 y Libre 3+ directamente en el Apple Watch durante los entrenamientos
• Alertas configurables de glucosa y del sensor
• Widgets y complicaciones para la pantalla de inicio, la pantalla de bloqueo, el modo En reposo y el Apple Watch
• Compatibilidad con actividades en directo, CarPlay, Siri y Atajos
• Exportación a Apple Health, además de exportación a Nightscout con una conexión directa a un sensor FreeStyle Libre 3 o FreeStyle Libre 3+
• Requiere iOS 18 y watchOS 10.5

Sensores y conexiones compatibles

Características

Monitorización de glucosa

• Gráfica de glucosa en iPhone y Apple Watch
• Gráfica interactiva en el iPhone: pulse para consultar lecturas individuales
• Ajuste de calibración opcional para sensores FreeStyle Libre 3 y FreeStyle Libre 3+ conectados directamente
• Consulta de la glucosa actual y su tendencia mediante Siri o Atajos
• Modo de pantalla siempre activa opcional para una consulta rápida

Alertas

• Alertas configurables de glucosa baja y alta en iPhone, Apple Watch y CarPlay
• Alertas adicionales de glucosa críticamente baja y pérdida de señal para sensores FreeStyle Libre 3 y FreeStyle Libre 3+ conectados directamente
• Notificaciones sobre el calentamiento, la vida útil restante, la caducidad y la sustitución de los sensores FreeStyle Libre 3 y FreeStyle Libre 3+ conectados directamente
• Alertas críticas opcionales y periodos de «No molestar» independientes para cada tipo de alerta

Configure las alertas habituales en la pestaña Notificaciones del iPhone (icono de campana).

Las alertas de FLwatch se entregan en la medida de lo posible y no están garantizadas. Pueden retrasarse o no llegar. Confirme siempre su lectura de glucosa antes de actuar.

Seguimiento de la insulina

• Registro de dosis de insulina en el iPhone o mediante Siri y Atajos en el iPhone y el Apple Watch
• Calculadora básica de carbohidratos e insulina basada en el tamaño de la porción y una relación insulina/carbohidratos configurable
• Cálculo y gráfica de la insulina activa (IOB)
• Gráfica de actividad de la insulina
• Compatibilidad con insulinas de bolo de acción rápida y ultrarrápida

Widgets, actividades en directo y CarPlay

• Widgets de la pantalla de inicio, con y sin gráficas
• Widgets para la pantalla de bloqueo y el modo En reposo
• Actividades en directo para consultar rápidamente las actualizaciones de glucosa
• Aplicación nativa para Apple Watch con numerosos widgets y complicaciones para las esferas
• Gráfica de glucosa directamente en el Apple Watch
• Duplicación de las actividades en directo en la Pila Inteligente a partir de watchOS 11
• Vista de CarPlay con la glucosa actual y la IOB
• Gráficas de glucosa en CarPlay mediante widgets y actividades en directo

Entrenamientos en Apple Watch

• Modo de entrenamiento para todos los proveedores de CGM compatibles, con gráfica de glucosa y alerta configurable de glucosa baja durante el entrenamiento
• Alertas adicionales de glucosa críticamente baja, descenso rápido y ausencia de lecturas, con una pausa de 15 minutos para las notificaciones de glucosa
• Lecturas Bluetooth directas de FreeStyle Libre 3 y FreeStyle Libre 3+ mientras se ejecuta un entrenamiento en FLwatch
• Vista de entrenamiento con glucosa, tendencia, frecuencia cardiaca, tiempo transcurrido e insulina activa cuando está disponible
• Distancia para las actividades al aire libre compatibles

Los entrenamientos con LibreLinkUp o Dexcom Share requieren acceso a internet en el reloj y que el teléfono de la persona que lleva el sensor siga subiendo lecturas de glucosa.

Exportación de datos

• Exportación de las lecturas de glucosa y las dosis de insulina registradas a Apple Health
• Con una conexión Bluetooth directa a un sensor FreeStyle Libre 3 o FreeStyle Libre 3+, exportación de las lecturas de glucosa y las dosis de insulina registradas a su propio servidor Nightscout

Configure estas exportaciones en Configuración > Compartir datos en el iPhone. Las exportaciones de glucosa e insulina a Apple Health se pueden activar por separado.

Capturas de pantalla

Vea más capturas de pantalla en la página de FLwatch en el App Store.

Capturas de pantalla del iPhone

Capturas de pantalla del Apple Watch

Inicio rápido

1. Instale FLwatch desde el App Store.

2. Asegúrese de que la aplicación para watchOS esté instalada en su Apple Watch, preferiblemente antes de abrir la aplicación para iPhone.
3. La primera vez que se inicia, FLwatch le pide que elija su CGM: FreeStyle Libre mediante LibreLinkUp, Dexcom mediante Dexcom Share o FreeStyle Libre 3 (Bluetooth) para una conexión directa con el sensor.
4. Tras realizar la selección, FLwatch abre automáticamente la pantalla Conectar correspondiente. Siga las instrucciones que aparecen en ella y las indicaciones pertinentes que se incluyen a continuación.
5. Una vez establecida la conexión, espere hasta un minuto para que aparezcan los primeros datos de glucosa.

Puede cambiar el CGM seleccionado más adelante en Configuración.

Si la aplicación para watchOS está instalada, los ajustes y las credenciales para las conexiones a la nube introducidos en la aplicación para iPhone se transfieren a la aplicación del Apple Watch. Puede volver a transferirlos más adelante pulsando de nuevo Conectar.

Conexión directa con FreeStyle Libre 3 y FreeStyle Libre 3+

Configuración en el iPhone

En una instalación nueva, seleccione FreeStyle Libre 3 (Bluetooth) en el selector de CGM. FLwatch abrirá automáticamente la pantalla de conexión Bluetooth.

Para un sensor ya activado, se recomienda el modo Paralelo. Mantiene válidas las credenciales de conexión de la aplicación Abbott que ya tiene el sensor, lo que facilita volver más adelante a esa aplicación.

En Iniciado con, seleccione la aplicación y la versión utilizadas para activar este sensor, aunque haya actualizado la aplicación Abbott desde entonces:

Estas tres opciones utilizan distintos ID de receptor, por lo que la selección debe coincidir con la forma en que se activó el sensor. Inicie sesión con la cuenta de LibreView utilizada por esa aplicación y pulse Obtener ID del receptor. Utilice la cuenta de LibreView de la persona que lleva el sensor, no una cuenta de seguidor de LibreLinkUp.

• Solo una aplicación debe acceder al sensor a la vez. Antes de utilizar FLwatch, cierre por completo la aplicación Abbott y desactive su acceso a Bluetooth en los ajustes de iOS. Cambiar de una aplicación a otra puede tardar entre dos y tres minutos.
• Cuando FLwatch le pida que escanee, mantenga la parte superior del iPhone contra el sensor sin moverlo hasta que finalice el emparejamiento NFC.

Si el emparejamiento falla con el error 0xB1, compruebe la selección de Iniciado con y la cuenta de LibreView. Los sensores activados con un lector FreeStyle Libre 3 no se pueden emparejar con FLwatch.

El modo Nuevo solo debe utilizarse con un sensor completamente nuevo y sin usar. Inicia de inmediato el periodo de uso del sensor y no se puede deshacer. La mayoría de los usuarios deben activar el sensor en su aplicación Abbott y emparejarlo después con FLwatch mediante el modo Paralelo.

Si elige Solo FLwatch al activar un sensor nuevo, ninguna aplicación Abbott podrá utilizar ese sensor más adelante. Seleccione de nuevo Solo FLwatch si necesita volver a emparejarlo; esta opción no requiere una cuenta de LibreView.

Una vez emparejado, mantenga el iPhone cerca del sensor. Las lecturas de glucosa se reciben directamente por Bluetooth aproximadamente una vez por minuto, sin una cuenta de seguidor ni conexión a la nube. Una conexión directa también permite utilizar el ajuste de calibración, las alertas de glucosa críticamente baja y pérdida de señal, las notificaciones del estado del sensor y la exportación a Nightscout.

El ajuste opcional se configura en Configuración > Calibración del sensor. Aplica una corrección local solo a las nuevas lecturas recibidas en FLwatch; no recalibra el sensor ni modifica el historial existente.

Estas funciones de conexión directa no están disponibles para los sensores FreeStyle Libre 2 ni FreeStyle Libre 2+.

Apple Watch durante los entrenamientos

Con Libre 3 y Libre 3+, FLwatch puede recibir lecturas directamente en el Apple Watch durante un entrenamiento, por lo que puede dejar el iPhone en casa. Tras la configuración inicial, las lecturas Bluetooth directas no requieren acceso a internet ni un Apple Watch con conexión móvil.

1. Empareje el sensor en el iPhone como se describe arriba. Mantenga el iPhone y el reloj cerca, con FLwatch instalado en ambos. En la pantalla Conectar del iPhone, compruebe que Directamente al Apple Watch muestre Listo para conexión directa al sensor.
2. Abra FLwatch en el Apple Watch y deslice hasta Entrenamiento. Elija su actividad, ajuste Nivel bajo en entrenamiento y revise Alertas de entrenamiento. Permita el acceso a Bluetooth y los permisos de Salud solicitados.
3. Pulse Iniciar y mantenga el reloj cerca del sensor. Compruebe que aparezca una lectura de glucosa reciente antes de dejar el iPhone.

La conexión directa al reloj funciona durante los entrenamientos iniciados en FLwatch. Iniciar un entrenamiento en la aplicación Entreno de Apple no inicia esta conexión.

Consejo para ahorrar batería: Si inicia un entrenamiento principalmente para seguir recibiendo lecturas directamente en el Apple Watch, Yoga (En interior) suele ser una buena opción para consumir menos batería. Activar el modo de bajo consumo en Ajustes > Batería en el Apple Watch puede reducir aún más el consumo.

Lleve el reloj en el brazo más cercano al sensor. Si la señal tiene que atravesar su cuerpo, la reconexión puede tardar mucho más. Aun así, pueden producirse desconexiones e interrumpir las lecturas y las alertas de glucosa. Si FLwatch muestra Reconexión del sensor limitada, desactive y vuelva a activar Bluetooth en los ajustes del Apple Watch y acerque el reloj al sensor. El enlace Consejos de conexión del sensor de la pantalla de entrenamiento de FLwatch ofrece más ayuda.

Pulse Finalizar entrenamiento en FLwatch cuando termine. Esto guarda el entrenamiento en Apple Health y permite que el iPhone retome la conexión al sensor cuando esté cerca. Recuperar sensor en el iPhone devuelve las lecturas al teléfono, pero no finaliza el entrenamiento; finalícelo por separado en el Apple Watch.

Configurar LibreLinkUp

LibreLinkUp puede proporcionar lecturas de glucosa de los sensores FreeStyle Libre 2, FreeStyle Libre 2+, FreeStyle Libre 3 y FreeStyle Libre 3+. Para utilizarlo con FLwatch, invítese a sí mismo como su propio seguidor.

Las credenciales de LibreView no funcionan. Utilice las credenciales de una cuenta de seguidor de LibreLinkUp.

1. En la aplicación FreeStyle LibreLink o FreeStyle Libre 3, vaya a Compartir / Aplicaciones conectadas.
2. Abra Conectar / Gestionar LibreLinkUp.
3. Pulse Añadir conexión e introduzca la dirección de correo electrónico que desea utilizar para la cuenta de seguidor.
4. Acepte la invitación enviada a esa dirección de correo electrónico.
5. Instale la aplicación LibreLinkUp en su iPhone y complete la configuración de la cuenta de seguidor invitada.
6. Confirme que puede ver su propia gráfica de glucosa en LibreLinkUp.
7. Abra FLwatch e introduzca las credenciales de la cuenta de seguidor en la pestaña Conectar.

La dirección de correo electrónico de la cuenta de seguidor puede ser la misma que la utilizada para LibreView. Si la cuenta de seguidor tiene más de una conexión, elija después de iniciar sesión a la persona cuyas lecturas debe mostrar FLwatch.

A continuación, puede cerrar o desinstalar la aplicación LibreLinkUp. Es posible que vuelva a necesitarla más adelante para aceptar condiciones de uso o políticas de privacidad actualizadas, o para comprobar que la cuenta y la conexión siguen funcionando.

La guía paso a paso de LibreLinkUp ofrece más ayuda.

Configurar Dexcom Share

Los sensores Dexcom G6, Dexcom G7 y Dexcom ONE+ pueden proporcionar lecturas de glucosa mediante Dexcom Share.

1. Active Share en la aplicación Dexcom. Dexcom exige que se invite al menos a un seguidor antes de poder activar Share.
2. En una instalación nueva, seleccione Dexcom en el selector de CGM. FLwatch abrirá automáticamente la pantalla de conexión de Dexcom Share.
3. Inicie sesión con la dirección de correo electrónico y la contraseña de la cuenta Dexcom utilizada por el portador del sensor —la misma cuenta que se utiliza en la aplicación Dexcom del iPhone del portador— y pulse Conectar. FLwatch detecta automáticamente la región de la cuenta.

No utilice las credenciales de un seguidor. Dexcom Share solo facilita a las aplicaciones de terceros las lecturas del propio portador cuando se utiliza la cuenta de este.

Si la aplicación para Apple Watch no estaba instalada cuando realizó la conexión, instálela y pulse de nuevo Conectar para transferir las credenciales. La conexión de Dexcom Share que utiliza FLwatch no es oficial y puede modificarse o restringirse sin previo aviso.

Latido de Bluetooth para conexiones a la nube

Para las alertas habituales de glucosa baja y alta en el iPhone con LibreLinkUp o Dexcom Share, active el latido de Bluetooth en Configuración > Latido de Bluetooth y seleccione el transmisor de sensor cercano. Estas alertas del iPhone requieren el latido; siga utilizando las alertas del fabricante del sensor como alertas principales.

Durante un entrenamiento iniciado en FLwatch en el Apple Watch, el reloj actualiza las lecturas de la nube y proporciona sus propias alertas de entrenamiento. Estas no requieren el ajuste de latido de Bluetooth del iPhone, pero el reloj necesita acceso a internet y el teléfono de la persona que lleva el sensor debe seguir subiendo lecturas de glucosa.

La conexión Bluetooth directa con FreeStyle Libre 3 y FreeStyle Libre 3+ no utiliza este ajuste.

Funciones de insulina

Para configurar el cálculo de insulina o registrar una dosis, pulse la etiqueta IOB en la pantalla de inicio.

Tipos de insulina compatibles actualmente:

• Insulina de acción rápida, como Novolog y Novorapid
• Insulina de acción ultrarrápida, como Fiasp y Lyumjev

La calculadora integrada utiliza el tamaño de la porción y una relación insulina/carbohidratos configurable. Se pueden añadir más tipos de insulina bajo petición.

Consejos para Apple Watch, Siri y Atajos

• Para mantener la gráfica de glucosa visible en el Apple Watch durante una hora, abra los ajustes del reloj o la aplicación Watch en el iPhone. Vaya a General > Volver al reloj, seleccione FLwatch y elija Después de 1 hora.
• Coloque un widget o una complicación en la pantalla de inicio, la pantalla de bloqueo o la esfera para acceder rápidamente a FLwatch.
• Las actividades en directo del iPhone pueden duplicarse en la Pila Inteligente del Apple Watch a partir de watchOS 11.
• Siri y Atajos pueden mostrar o leer en voz alta su valor actual de glucosa y registrar dosis de insulina.
• Para consultar instrucciones detalladas y ejemplos de frases, abra Configuración > Integración con Siri en FLwatch en el iPhone.
• Para acceder sin usar las manos, cree un atajo que abra FLwatch, asígnele una frase como gráfica de glucosa y active Mostrar en Apple Watch si lo desea.

Notas técnicas

FLwatch utiliza el modelo exponencial de insulina de LoopKit. El modelo usa tres parámetros: actionDuration, peakActivityTime y delay.

• Para la insulina de acción rápida, los parámetros son 360, 75 y 10 minutos.
• Para la insulina de acción ultrarrápida, los parámetros son 360, 55 y 10 minutos.

Estado del proyecto

FLwatch es un proyecto experimental de código abierto. Utilícelo con precaución. Se ofrece sin garantía y se utiliza bajo su propia responsabilidad.

FLwatch también está disponible para pruebas beta en TestFlight.

Asistencia y comentarios

Para obtener ayuda, abra una incidencia en GitHub, inicie un debate en GitHub o envíe un correo electrónico a flwatch [at] cmdline [dot] net.

Sus comentarios son bienvenidos y pueden enviarse por los mismos canales.

Donaciones

Las donaciones son siempre bienvenidas.

• paypal.me/lovemyhusky
• buymeacoffee.com/poml88

Créditos

También puede consultar estos proyectos:

DiaBLE, LoopKit, GlucoseDirect, Nightguard, Nightscout LibreLink Up Uploader

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FLwatch no tiene ninguna relación con Abbott Diabetes Care Inc. ni con Dexcom, Inc. y no cuenta con el respaldo de estas empresas.