FLwatch – Glukose & Insulin

FLwatch zeigt Glukosewerte der Abbott-Sensoren FreeStyle Libre 2, FreeStyle Libre 2+, FreeStyle Libre 3 und FreeStyle Libre 3+ sowie der Dexcom-Sensoren G6, G7 und ONE+ auf Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch an.

Sie können außerdem Insulindosen erfassen. Eigene Diagramme für Insulin on Board und Insulinaktivität helfen Ihnen, das Zusammenspiel von Insulin und Glukose besser zu verstehen.

FLwatch entstand als persönliches Projekt, um mich bei meinem eigenen Diabetesmanagement zu unterstützen. Ich habe es kostenlos und als Open Source öffentlich zugänglich gemacht, in der Hoffnung, dass es auch anderen nützlich sein kann.

Auf einen Blick

• Diagramme für Glukose, Insulin on Board und Insulinaktivität auf iPhone und Apple Watch
• Verbindungsoptionen über direktes Bluetooth, LibreLinkUp und Dexcom Share
• Trainingsmodus für alle unterstützten CGM-Anbieter, mit Bluetooth-Werten von Libre 3 und Libre 3+ während des Trainings direkt auf der Apple Watch
• Konfigurierbare Glukose- und Sensorwarnungen
• Widgets und Komplikationen für Home-Bildschirm, Sperrbildschirm, StandBy und Apple Watch
• Unterstützung für Live-Aktivitäten, CarPlay, Siri und Kurzbefehle
• Export nach Apple Health sowie zu Nightscout bei einer direkten Verbindung mit einem FreeStyle Libre 3- oder FreeStyle Libre 3+-Sensor
• Benötigt iOS 18 und watchOS 10.5

Unterstützte Sensoren und Verbindungen

Funktionen

Glukoseüberwachung

• Glukosekurve auf iPhone und Apple Watch
• Interaktives Diagramm auf dem iPhone — tippen Sie auf einzelne Messwerte, um sie genauer anzusehen
• Optionaler Kalibrierungs-Offset für direkt verbundene FreeStyle Libre 3- und FreeStyle Libre 3+-Sensoren
• Abfrage des aktuellen Glukosewerts und Trends mit Siri oder Kurzbefehlen
• Optionaler Always-On-Anzeigemodus für einen schnellen Überblick

Warnungen

• Konfigurierbare Warnungen bei niedrigem und hohem Glukosewert auf iPhone, Apple Watch und CarPlay
• Zusätzliche Warnungen bei kritisch niedrigem Glukosewert und Signalverlust für direkt verbundene FreeStyle Libre 3- und FreeStyle Libre 3+-Sensoren
• Hinweise zu Aufwärmstatus, verbleibender Laufzeit, Ablauf und Austausch direkt verbundener FreeStyle Libre 3- und FreeStyle Libre 3+-Sensoren
• Optionale kritische Hinweise und separate „Nicht stören“-Zeiträume für jede Warnungsart

Reguläre Warnungen konfigurieren Sie auf dem iPhone im Tab Mitteilungen (Glockensymbol).

FLwatch-Hinweise werden nach bestem Bemühen zugestellt und sind nicht garantiert. Sie können verspätet eintreffen oder ausbleiben. Bestätigen Sie immer Ihren Glukosewert, bevor Sie handeln.

Insulinerfassung

• Insulindosen auf dem iPhone oder mit Siri und Kurzbefehlen auf iPhone und Apple Watch erfassen
• Einfacher Kohlenhydrat- und Insulinrechner anhand der Portionsgröße und eines konfigurierbaren Insulin-Kohlenhydrat-Verhältnisses
• Berechnung und Diagramm für Insulin on Board (IOB)
• Insulinaktivitätsdiagramm
• Unterstützung für schnell wirkende und sehr schnell wirkende Bolusinsuline

Widgets, Live-Aktivitäten und CarPlay

• Home-Bildschirm-Widgets mit und ohne Diagramme
• Widgets für Sperrbildschirm und StandBy
• Live-Aktivitäten für schnelle Glukoseaktualisierungen
• Native Apple Watch-App mit zahlreichen Widgets und Zifferblatt-Komplikationen
• Glukosekurve direkt auf der Apple Watch
• Spiegelung von Live-Aktivitäten in den Smart Stack ab watchOS 11
• CarPlay-Ansicht mit aktuellem Glukosewert und IOB
• Glukosekurven in CarPlay über Widgets und Live-Aktivitäten

Training mit der Apple Watch

• Trainingsmodus für alle unterstützten CGM-Anbieter mit Glukosekurve und konfigurierbarer Warnung bei niedrigem Glukosewert im Training
• Zusätzliche Warnungen bei kritisch niedrigem Glukosewert, schnellem Abfall und ausbleibenden Werten; Glukosewarnungen können für 15 Minuten pausiert werden
• Direkte Bluetooth-Werte von FreeStyle Libre 3 und FreeStyle Libre 3+, während in FLwatch ein Training läuft
• Trainingsansicht mit Glukosewert, Trend, Herzfrequenz, verstrichener Zeit und, sofern verfügbar, Insulin on Board
• Distanz bei unterstützten Aktivitäten im Freien

Für Trainings mit LibreLinkUp oder Dexcom Share benötigt die Uhr Internetzugang, und das Smartphone des Sensorträgers muss weiterhin Glukosewerte hochladen.

Datenexport

• Glukosewerte und erfasste Insulindosen nach Apple Health exportieren
• Bei einer direkten Bluetooth-Verbindung mit einem FreeStyle Libre 3- oder FreeStyle Libre 3+-Sensor Glukosewerte und erfasste Insulindosen auf den eigenen Nightscout-Server exportieren

Diese Exporte konfigurieren Sie auf dem iPhone unter Einstellungen > Datenfreigabe. Der Export von Glukosewerten und Insulin nach Apple Health kann jeweils unabhängig aktiviert werden.

Screenshots

Weitere Screenshots finden Sie auf der FLwatch-Seite im App Store.

iPhone-Screenshots

Apple Watch-Screenshots

Schnellstart

1. Installieren Sie FLwatch aus dem App Store.

2. Stellen Sie sicher, dass die watchOS-App auf Ihrer Apple Watch installiert ist, idealerweise bevor Sie die iPhone-App starten.
3. Beim ersten Start fordert FLwatch Sie auf, Ihr CGM auszuwählen: FreeStyle Libre über LibreLinkUp, Dexcom über Dexcom Share oder FreeStyle Libre 3 (Bluetooth) für eine direkte Sensorverbindung.
4. Nach der Auswahl öffnet FLwatch automatisch den passenden Bildschirm Verbinden. Folgen Sie den dort angezeigten Anweisungen und den entsprechenden Hinweisen weiter unten.
5. Warten Sie nach dem Verbinden bis zu einer Minute, bis die ersten Glukosedaten angezeigt werden.

Sie können das ausgewählte CGM später in den Einstellungen ändern.

Wenn die watchOS-App installiert ist, werden die in der iPhone-App eingegebenen Einstellungen und Zugangsdaten für Cloud-Verbindungen an die Apple Watch-App übertragen. Sie können sie später erneut übertragen, indem Sie noch einmal auf Verbinden tippen.

Direkte Verbindung mit FreeStyle Libre 3 und FreeStyle Libre 3+

Einrichtung auf dem iPhone

Wählen Sie bei einer Neuinstallation in der CGM-Auswahl FreeStyle Libre 3 (Bluetooth). FLwatch öffnet daraufhin automatisch den Bildschirm für die Bluetooth-Verbindung.

Für einen bereits aktivierten Sensor wird der Modus Parallel empfohlen. Dabei bleiben die vorhandenen Verbindungsdaten der Abbott-App im Sensor gültig, sodass Sie später leichter zu dieser App zurückwechseln können.

Wählen Sie unter Gestartet mit die App und Version, mit der dieser Sensor aktiviert wurde, auch wenn Sie die Abbott-App inzwischen aktualisiert haben:

Diese drei Optionen verwenden unterschiedliche Receiver-IDs. Die Auswahl muss deshalb zur Aktivierung des Sensors passen. Melden Sie sich mit dem LibreView-Konto an, das in dieser App verwendet wurde, und tippen Sie auf Receiver-ID abrufen. Verwenden Sie das LibreView-Konto des Sensorträgers, kein LibreLinkUp-Follower-Konto.

• Nur eine App sollte gleichzeitig auf den Sensor zugreifen. Beenden Sie vor der Verwendung von FLwatch die Abbott-App vollständig und deaktivieren Sie deren Bluetooth-Zugriff in den iOS-Einstellungen. Der Wechsel zwischen den Apps kann zwei bis drei Minuten dauern.
• Wenn FLwatch Sie zum Scannen auffordert, halten Sie die Oberseite Ihres iPhones an den Sensor und bewegen Sie es nicht, bis die NFC-Kopplung abgeschlossen ist.

Falls die Kopplung mit Fehler 0xB1 scheitert, prüfen Sie die Auswahl unter Gestartet mit und das LibreView-Konto. Sensoren, die mit einem FreeStyle Libre 3-Lesegerät aktiviert wurden, können nicht mit FLwatch gekoppelt werden.

Der Modus Neu ist ausschließlich für einen fabrikneuen, unbenutzten Sensor vorgesehen. Er startet sofort die Tragedauer des Sensors und kann nicht rückgängig gemacht werden. Die meisten Benutzer sollten den Sensor in ihrer Abbott-App aktivieren und ihn anschließend im Modus Parallel mit FLwatch koppeln.

Wenn Sie bei der Aktivierung eines neuen Sensors Nur FLwatch wählen, kann später keine Abbott-App diesen Sensor verwenden. Wählen Sie auch zum erneuten Koppeln Nur FLwatch; für diese Option ist kein LibreView-Konto erforderlich.

Lassen Sie Ihr iPhone nach dem Koppeln in der Nähe des Sensors. Die Glukosewerte werden ungefähr einmal pro Minute direkt über Bluetooth empfangen — ohne Follower-Konto oder Cloud-Verbindung. Eine direkte Verbindung ermöglicht außerdem einen Kalibrierungs-Offset, Warnungen bei kritisch niedrigem Glukosewert und Signalverlust, Sensorstatus-Hinweise sowie den Nightscout-Export.

Den optionalen Offset konfigurieren Sie unter Einstellungen > Sensorkalibrierung. Er wendet eine lokale Korrektur nur auf neu empfangene Werte in FLwatch an; er kalibriert weder den Sensor neu noch verändert er den vorhandenen Verlauf.

Diese Funktionen der direkten Verbindung sind für Sensoren vom Typ FreeStyle Libre 2 und FreeStyle Libre 2+ nicht verfügbar.

Apple Watch während des Trainings

Mit Libre 3 und Libre 3+ kann FLwatch während eines Trainings Werte direkt auf der Apple Watch empfangen. Sie können Ihr iPhone daher zu Hause lassen. Nach der Ersteinrichtung benötigen direkte Bluetooth-Werte weder Internetzugang noch eine Apple Watch mit Mobilfunk.

1. Koppeln Sie den Sensor wie oben beschrieben auf dem iPhone. Halten Sie iPhone und Uhr nahe beieinander; FLwatch muss auf beiden installiert sein. Prüfen Sie auf dem iPhone im Bildschirm Verbinden, ob unter Direkt zur Apple Watch der Status Bereit für direkte Sensorverbindung angezeigt wird.
2. Öffnen Sie FLwatch auf der Apple Watch und wischen Sie zu Training. Wählen Sie Ihre Aktivität, passen Sie Niedrigwert im Training an und prüfen Sie Trainingswarnungen. Erlauben Sie den Bluetooth-Zugriff und die angeforderten Health-Berechtigungen.
3. Tippen Sie auf Start und halten Sie die Uhr nahe an den Sensor. Warten Sie auf einen aktuellen Glukosewert, bevor Sie Ihr iPhone zurücklassen.

Die direkte Verbindung zur Uhr läuft während eines in FLwatch gestarteten Trainings. Ein Training in Apples Training-App startet diese Verbindung nicht.

Akkutipp: Wenn Sie ein Training hauptsächlich starten, um weiterhin Werte direkt auf der Apple Watch zu empfangen, ist Yoga (Drinnen) in der Regel eine gute Wahl für einen niedrigen Akkuverbrauch. Der Stromsparmodus unter Einstellungen > Batterie auf der Apple Watch kann den Akkuverbrauch zusätzlich senken.

Tragen Sie die Uhr an dem Arm, der dem Sensor am nächsten ist. Muss das Signal durch Ihren Körper, kann die Wiederverbindung deutlich länger dauern. Verbindungsabbrüche können dennoch auftreten und Werte sowie Glukosewarnungen unterbrechen. Zeigt FLwatch Sensor-Wiederverbindung eingeschränkt, schalten Sie Bluetooth in den Einstellungen auf der Apple Watch aus und wieder ein. Halten Sie die Uhr anschließend nahe an den Sensor. Der Link Tipps zur Sensorverbindung im Trainingsbildschirm von FLwatch bietet weitere Hilfe.

Tippen Sie nach dem Training in FLwatch auf Training beenden. Das Training wird in Apple Health gespeichert, und das iPhone kann die Sensorverbindung wieder übernehmen, sobald es in der Nähe ist. Sensor zurückholen auf dem iPhone überträgt die Werte zurück zum Telefon, beendet aber nicht das Training. Beenden Sie dieses separat auf der Apple Watch.

LibreLinkUp einrichten

LibreLinkUp kann Glukosewerte von Sensoren der Typen FreeStyle Libre 2, FreeStyle Libre 2+, FreeStyle Libre 3 und FreeStyle Libre 3+ bereitstellen. Um LibreLinkUp mit FLwatch zu verwenden, laden Sie sich selbst als eigenen Follower ein.

LibreView-Zugangsdaten funktionieren nicht. Verwenden Sie die Zugangsdaten eines LibreLinkUp-Follower-Kontos.

1. Öffnen Sie in der FreeStyle LibreLink- oder FreeStyle Libre 3-App den Bereich Teilen / Verbundene Apps.
2. Öffnen Sie LibreLinkUp verbinden / verwalten.
3. Tippen Sie auf Verbindung hinzufügen und geben Sie die E-Mail-Adresse ein, die Sie für das Follower-Konto verwenden möchten.
4. Nehmen Sie die Einladung an, die an diese E-Mail-Adresse gesendet wurde.
5. Installieren Sie die LibreLinkUp-App auf Ihrem iPhone und richten Sie das eingeladene Follower-Konto dort vollständig ein.
6. Vergewissern Sie sich, dass Sie in LibreLinkUp Ihre eigene Glukosekurve sehen können.
7. Öffnen Sie FLwatch und geben Sie die Zugangsdaten des Follower-Kontos auf der Registerkarte Verbinden ein.

Die E-Mail-Adresse des Follower-Kontos kann mit der für LibreView verwendeten Adresse übereinstimmen. Wenn das Follower-Konto mehr als eine Verbindung hat, wählen Sie nach der Anmeldung die Person aus, deren Werte FLwatch anzeigen soll.

Anschließend kann die LibreLinkUp-App geschlossen oder deinstalliert werden. Möglicherweise benötigen Sie sie später erneut, um aktualisierte Nutzungsbedingungen oder Datenschutzrichtlinien zu akzeptieren oder um zu prüfen, ob das Konto und die Verbindung weiterhin funktionieren.

Die Schritt-für-Schritt-Anleitung von LibreLinkUp bietet weitere Hilfe.

Dexcom Share einrichten

Dexcom G6-, Dexcom G7- und Dexcom ONE+-Sensoren können Glukosewerte über Dexcom Share bereitstellen.

1. Aktivieren Sie Share in der Dexcom-App. Dexcom erfordert mindestens eine Follower-Einladung, bevor Share aktiviert werden kann.
2. Wählen Sie bei einer Neuinstallation in der CGM-Auswahl Dexcom. FLwatch öffnet automatisch den Bildschirm für die Dexcom Share-Verbindung.
3. Melden Sie sich mit der E-Mail-Adresse und dem Passwort des Dexcom-Kontos an, das der Sensorträger verwendet — also mit demselben Konto wie in der Dexcom-App auf dem iPhone des Trägers — und tippen Sie auf Verbinden. FLwatch erkennt die Kontoregion automatisch.

Verwenden Sie nicht die Zugangsdaten eines Followers. Dexcom Share stellt Drittanbieter-Apps nur dann die eigenen Werte des Sensorträgers zur Verfügung, wenn dessen Konto verwendet wird.

Falls die Apple Watch-App beim Verbinden noch nicht installiert war, installieren Sie sie und tippen Sie erneut auf Verbinden, um die Zugangsdaten zu übertragen. Die von FLwatch verwendete Dexcom Share-Verbindung ist inoffiziell und kann ohne Vorankündigung geändert oder eingeschränkt werden.

Bluetooth-Heartbeat für Cloud-Verbindungen

Für reguläre Warnungen bei niedrigen und hohen Glukosewerten auf dem iPhone mit LibreLinkUp oder Dexcom Share aktivieren Sie den Bluetooth-Heartbeat unter Einstellungen > Bluetooth-Heartbeat und wählen Sie den Sensor-Transmitter in Ihrer Nähe aus. Diese iPhone-Warnungen benötigen den Heartbeat. Verwenden Sie die Warnungen des Sensorherstellers weiterhin als primäre Warnungen.

Während eines in FLwatch auf der Apple Watch gestarteten Trainings aktualisiert die Uhr die Cloud-Werte und stellt eigene Trainingswarnungen bereit. Diese benötigen die Bluetooth-Heartbeat-Einstellung des iPhones nicht. Die Uhr braucht jedoch Internetzugang, und das Smartphone des Sensorträgers muss weiterhin Glukosewerte hochladen.

Die direkte Bluetooth-Verbindung mit FreeStyle Libre 3 und FreeStyle Libre 3+ verwendet diese Einstellung nicht.

Insulin-Funktionen

Um die Insulinberechnung zu konfigurieren oder eine Dosis zu erfassen, tippen Sie auf dem Home-Bildschirm auf die Bezeichnung IOB.

Derzeit unterstützte Insulintypen:

• Schnell wirkendes Insulin wie Novolog und Novorapid
• Sehr schnell wirkendes Insulin wie Fiasp und Lyumjev

Der integrierte Rechner verwendet die Portionsgröße und ein konfigurierbares Insulin-Kohlenhydrat-Verhältnis. Weitere Insulintypen können auf Anfrage ergänzt werden.

Tipps für Apple Watch, Siri und Kurzbefehle

• Um die Glukosekurve eine Stunde lang auf der Apple Watch sichtbar zu halten, öffnen Sie die Einstellungen auf der Uhr oder die App Watch auf dem iPhone. Gehen Sie zu Allgemein > Zurück zur Uhr, wählen Sie FLwatch und anschließend Nach 1 Stunde.
• Platzieren Sie ein Widget oder eine Komplikation auf dem Home-Bildschirm, Sperrbildschirm oder Zifferblatt, um schnell auf FLwatch zuzugreifen.
• Live-Aktivitäten auf dem iPhone können ab watchOS 11 in den Smart Stack der Apple Watch gespiegelt werden.
• Siri und Kurzbefehle können Ihren aktuellen Glukosewert anzeigen oder vorlesen und Insulindosen erfassen.
• Detaillierte Anleitungen und Beispielbefehle finden Sie in FLwatch auf dem iPhone unter Einstellungen > Siri Integration.
• Für den freihändigen Zugriff können Sie einen Kurzbefehl erstellen, der FLwatch öffnet. Geben Sie ihm einen Namen wie Glukosekurve und aktivieren Sie bei Bedarf Auf Apple Watch zeigen.

Technische Hinweise

FLwatch verwendet das exponentielle Insulinmodell von LoopKit. Das Modell nutzt drei Parameter: actionDuration, peakActivityTime und delay.

• Für schnell wirkendes Insulin lauten die Parameter 360, 75 und 10 Minuten.
• Für sehr schnell wirkendes Insulin lauten die Parameter 360, 55 und 10 Minuten.

Projektstatus

FLwatch ist ein experimentelles Open-Source-Projekt. Verwenden Sie es mit Vorsicht. Es wird ohne Gewähr bereitgestellt und die Nutzung erfolgt auf eigene Gefahr.

FLwatch ist für Betatests auch über TestFlight verfügbar.

Support und Feedback

Für Support öffnen Sie bitte ein GitHub-Issue, starten Sie eine GitHub-Diskussion oder senden Sie eine E-Mail an flwatch [at] cmdline [dot] net.

Feedback ist sehr willkommen und kann über dieselben Kanäle gesendet werden.

Spenden

Spenden sind immer sehr willkommen.

• paypal.me/lovemyhusky
• buymeacoffee.com/poml88

Danksagungen

Bitte schauen Sie sich auch diese Projekte an:

DiaBLE, LoopKit, GlucoseDirect, Nightguard, Nightscout LibreLink Up Uploader

Alle Produktnamen, Marken und eingetragenen Marken sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber. Ihre Verwendung dient ausschließlich der Identifikation und bedeutet weder eine Verbindung mit den Markeninhabern noch deren Unterstützung.

FLwatch steht in keiner Verbindung zu Abbott Diabetes Care Inc. oder Dexcom, Inc. und wird von diesen Unternehmen nicht unterstützt.